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Wraps mit Kichererbsen und knackigem Gemüse
Zerdrückte Kichererbsen bilden eine feste Füllung für zwei große Wraps. Karotte und Salat geben Biss; die Sauce bleibt sparsam, damit nichts ausläuft.
Gustarino
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Bulgursalat mit Gurke und Bohnen für die Lunchbox
Bulgur, Kidneybohnen und klein geschnittenes Gemüse ergeben eine kompakte Lunchbox. Ein Zitronendressing wird vor dem Einpacken gleichmäßig untergehoben.